Клинический психолог · Карлсруэ · онлайн
Научно обоснованная психотерапия. И просто человек.
Клинический психолог и Heilpraktikerin für Psychotherapie. Онлайн-консультации на русском, английском и немецком.
Кто я?
Приятно познакомиться! Несколько кадров из моего рилса «Who am I?».
Привет! Меня зовут Дария.
Я клинический психолог, член Санкт-Петербургского психологического общества и просто человек.
Я работаю в научно-доказательных подходах: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). Также я являюсь IFS-информированным терапевтом.
В своей работе я придерживаюсь принципа живого общения, тёплого контакта и гибкости. Я считаю, что выбор психолога можно сравнить с выбором друга или партнёра, и самое важное в работе: наш контакт.
Цель моей работы - мягко и бережно помочь вам двигаться в направлении к тому, что важно.
Я помогу вам, если жить, как сейчас, вы больше не хотите. Но как по-другому, ещё не знаете.
Образование
- 2026Heilpraktiker für PsychotherapieГермания
- 2017-2023Санкт-Петербургский государственный университетКлиническая психология, кафедра здоровья и отклоняющегося поведения
- 2023-2025Католический университет Айхштетт-ИнгольштадтБизнес и психология, магистратура
- ЯпонияУниверситет ОсакиПсихология, дополнительное обучение
Мой опыт
- С 2020 годаПрактикующий психолог
- Городская наркологическая больницаПсихолог-консультант
- Благотворительный фонд AdVitaПсихолог-волонтёр в онкологическом центре
- Педагог-психолог в школе Перта, Западная АвстралияОбучение и психокоррекция детей-беженцев
- Психолог проекта «Помощь рядом»Кризисное онлайн-консультирование детей и подростков до 18 лет
- Психолог на платформе BetterHelpОнлайн-сервис психологической помощи
Дополнительное образование (12)
- Современная когнитивно-поведенческая психология
- Терапия принятия и ответственности (ACT)
- Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
- Метафорические ассоциативные карты
- Основы сексологии для практикующих психологов и психотерапевтов
- Травма привязанности во взрослой жизни
- Ориентированная на решение краткосрочная терапия (SFBT)
- Введение в IFS (Internal Family Systems)
- Стратегии психологической помощи при зависимостях
- ACT и CFT при расстройствах пищевого поведения
- Вызовы современной сексологии
- Интегративный подход к работе с травмой: Solwi-терапия, метод Лёгкого Пути, EMDR и брейнспоттинг
…и просто человек.
«В свободное время просто человек». Путешествия, концерты, книги и природа из моего Instagram.
С чем ко мне можно обратиться
Специалист по работе с иммиграцией, депрессией, страхами, тревогой, самооценкой и прокрастинацией.
Тревога, панические атаки
Проблемы со сном, руминация, страхи, ощущение постоянного беспокойства. Неконтролируемый страх. Затруднённое дыхание. Учащённое сердцебиение.
«Мне так страшно, будто это конец».
Чувство одиночества
Ощущение одиночества, отчуждения.
Трудности самоопределения
Не можете найти себя, свой «путь».
Депрессивные состояния
Не понимаете, зачем вам жить. Не можете встать с кровати. Не можете найти силы на работу, отношения, себя, жизнь.
Эмоциональное выгорание
Ничего не хочется делать. Стали раздражительными. Мысли об учёбе или работе вызывают тревогу, портят настроение.
Самооценка
Неуверенность в себе и своих решениях, сравнение себя с другими, социальная неловкость, внутренний критик.
Отсутствие мотивации
Сложность в принятии важного решения, прокрастинация.
Взаимоотношения
С партнёром, семьёй, друзьями, коллегами и другими. Переживание утраты, расставания.
«Сейчас не до психолога. Я всю жизнь справляюсь сам(а) и сейчас справлюсь».
Справиться самостоятельно действительно можно. Ответьте себе на вопрос: помогают ли ваши стратегии самопомощи только в моменте, или это работа на будущее?
Терапия - это долгосрочная стратегия.
- Вам не придётся обращаться к специалисту с каждой новой проблемой.
- Вы получите инструмент самопомощи, который сможете использовать на протяжении всей жизни для преодоления трудностей во всех сферах.
Я не знаю, какой подход выбрать.
Выбирать и не нужно! Обычно я работаю интегративно, сочетая техники и методы. Вместе мы поймём, что подходит именно вам.
Когнитивно-поведенческая терапия
Терапия помогает обнаружить когнитивные искажения: нерациональные убеждения человека, которые мешают ему жить и быть счастливым. С помощью специальных техник мы вместе переосмысливаем эти убеждения и заменяем их на более рациональные.
Терапия принятия и ответственности
ACT помогает изменить отношения с трудными мыслями и чувствами, вместо того чтобы бороться с ними или ждать, пока они исчезнут. Вместо вопроса «как мне стать лучше?» мы спрашиваем: «какую жизнь я хочу прожить?»
Терапия, сфокусированная на сострадании
У многих из нас есть внутренний критик, который гораздо строже, чем мы когда-либо были бы к другу. С помощью практик, основанных на науке о сострадании, мы смягчаем самоосуждение и выстраиваем более тёплое отношение к себе.
Internal Family Systems
IFS исходит из того, что наша психика состоит из разных «частей». Вместо того чтобы бороться с трудными частями, мы с любопытством узнаём их: что они защищают? Что им нужно?
Своими словами
Короткие видео об иммиграции, тревоге и устойчивости из моего Instagram (на английском).
Что ожидать от первой сессии?
- На первой встрече мы познакомимся и определим ваш запрос: те мысли и чувства, которые беспокоят вас прямо сейчас.
- Даже если вы не понимаете, в чём заключается ваша проблема, это нормально.
- Составим план терапии: как именно мы будем двигаться к желаемому результату и с чем работать в первую очередь.
К первой сессии ничего готовить не нужно, если только вам самим не хочется! :)
Цена
- Бесплатная пробная консультациячтобы познакомиться
- 1 консультация, 60 мин.Европа, США
- 90 €
- 1 консультация, 60 мин.Россия
- 4000 ₽
Всё, что происходит на сессии, строго конфиденциально: к психотерапии применима медицинская тайна.
ЗаписатьсяКак записаться?
Выберите время: оно показано по вашему местному времени. Я свяжусь с вами удобным для вас способом.
Что вы хотите забронировать?
Загружаем время…
Заявка готова
Спасибо! Я свяжусь с вами, чтобы подтвердить время.
Предпросмотр вашего будущего сайта: ничего не отправлено. На настоящем сайте заявка придёт вам на e-mail со всеми данными.
Частые вопросы и сомнения
Я не знаю, что сказать психологу
Это абсолютно нормально! Часто достаточно просто внутреннего ощущения дискомфорта или желания что-то поменять. На сессии мы вместе определим ваш запрос.
Как проходят консультации?
Консультации проходят онлайн на удобной для вас платформе.
Что такое психотерапия?
Психотерапия - это оказание психологической помощи людям в сложных жизненных ситуациях, в случаях трудностей, а также при возникновении потребности в повышении качества жизни.
Сколько времени нужно ходить на консультации?
Точного ответа на этот вопрос нет: каждый человек уникален, уникальны и его запросы, и темп. Для решения схожих проблем одному человеку могут понадобиться 5 консультаций, другому 15. В какой-то момент вы почувствуете уверенность, чтобы справляться самостоятельно: это знак, что терапию можно завершать или ставить на паузу.
Как часто нужно посещать психолога?
В среднем достаточно одной встречи в неделю. Иногда требуется более интенсивная терапия, 2 раза в неделю, а иногда менее интенсивная, 1 раз в 2 недели.
Всё, что я скажу на консультации, тайна?
Всё, что происходит на сессии, является строго конфиденциальным: к психотерапии применима медицинская тайна.
Хотите вместе со мной улучшить качество своей жизни?
Приглашаю вас на онлайн-консультацию!